Présentatrice : Mimay Theo
Rubrique : Byennèt ak Devlopman Pèsonèl
Thématique : Trouver la paix dans l’écoute

MIMAY THEO, dans sa rubrique « Bien-Être et Développement Personnel », propose une méditation guidée axée sur l’écoute, une pratique simple pour cultiver la paix intérieure et la présence à soi.

Écoutez les sons autour de soi. Prenez un moment pour écouter les bruits qui vous entourent : les sons proches comme une chaise qui grince, une table ou un coussin, puis élargissez votre écoute aux sons plus lointains : une cloche d’église qui sonne, un chien qui aboie, de l’eau qui coule ou les chants des oiseaux.

Après avoir identifié ces sons et leurs espaces, écoutez le silence qui vous entour aussi. Ressentez cet espace silencieux qui existe entre les bruits vous reliant à une tranquillité profonde.

Portez votre attention sur votre souffle. Écoutez votre respiration, le rythme naturel qu’elle produit. Inspirez profondément et expirez calmement, en suivant doucement le mouvement de l’air qui traverse votre corps.

Imaginez une lumière douce qui descend depuis votre front et traverse lentement tout votre corps. Sentez et écoutez cette lumière qui glisse en vous, apportant calme et équilibre à chaque partie de votre être. Ressentez son mouvement comme une vague qui apaise et revitalise.

Mimay Theo conclut en encourageant chacun à pratiquer cela régulièrement pour trouver la paix intérieur.

TRACKLIS MIZIK :

🎵 Okaya – Textures

🎵 Liquid Memoirs – Echoes of Invisible Life

🎵 Adi Goldstein – Half Life

EPIZOD 5 Pt. 4

diffusé en Haïti le 6 et 7 septembre 2024

Toute l’équipe de la « Radio Sans Chaîne » vous remercie pour votre écoute!!!