Diffusion en Haïti : le 23 et 24 août 2024

Présentatrice : Mimay Theo

Rubrique : Byennèt ak Devlopman Pèsonèl

Thèmatique : Initiation à la Méditation (en français)

TRACKLIST :

Okaya – Textures

Liquid Memoirs – Echoes of Invisible Life

Adi Goldstein – Half Life

MIMAY THEO, dans sa rubrique “Bien-Être et Développement Personnel”, aborde en français une initiation à la Méditation.

La méditation, une pratique ancienne qui aide à cultiver la paix intérieure, à gérer ses pensées et à améliorer son bien-être physique et mental.

Cela consiste à entraîner l’esprit à se concentrer et à se calmer, permettant ainsi d’atteindre un état de relaxation profonde et de clarté mentale. Elle peut être utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et adopter une attitude plus positive face à la vie quotidienne.

Dans cette rubrique, Mimay Theo présente les bienfaits essentiels de la méditation qui sont d’être plus présent dans l’instant, d’accueillir ses pensées sans jugement et de transformer sa manière d’agir pour mieux vivre.

Mimay Theo guide une séance pratique, accessible à tous, avec des étapes simples pour commencer la méditation :

– Trouver un endroit calme,

– Adopter une position confortable,

– Se concentrer sur sa respiration,

– Observer ses pensées sans s’y attacher, puis revenir doucement à son souffle.

La méditation ne demande pas beaucoup de temps. Quelques minutes par jour suffisent pour commencer.

Un point essentiel est souligné : la patience et la persévérance sont indispensables pour progresser dans cette pratique. Même si cela semble difficile au début, chaque session compte, et les bénéfices se révéleront progressivement.

Toute l’équipe de la “Radio Sans Chaîne” vous remercie pour votre écoute!